Kesehatan

Apa Manfaat Yoga?

Yoga

YogaDijuluki sebagai “ilmu kesehatan,” yoga lebih berfokus pada kesehatan seseorang yang sehat, dibandingkan dengan pengobatan barat, yang banyak digambarkan sebagai “ilmu penyakit dan pengobatan.” Yoga dapat melakukan banyak hal untuk menjaga kesehatan seseorang, terutama dengan mengurangi efek buruk stres tidak hanya pada tubuh tetapi juga pada pikiran dan jiwa. Cari tahu lebih lanjut mengapa yoga baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Manfaat untuk Tubuh

Yoga adalah latihan kebugaran berdampak rendah yang membakar kalori, meregangkan otot-otot Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi rasa sakit kronis. Ini juga cara yang efisien untuk menstabilkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Banyak yang menganggapnya sebagai obat yang efektif untuk berbagai masalah kesehatan seperti arthritis, sakit punggung, sakit kepala, asma, penyakit pernapasan, dan alergi. Seperti kebanyakan bentuk latihan, ia memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tetapi perbedaannya adalah karena rendah dampaknya, itu tidak terlalu membebani otot Anda. Ada sedikit risiko cedera dan keausan dari waktu ke waktu. Dan karena itu memungkinkan tubuh Anda rileks, ia melepaskan ketegangan dan kekakuan yang pasti dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Manfaat untuk Pikiran

Yoga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga pikiran. Kenyataan bahwa latihan meditasi ini menenangkan pikiran, menghapus semua kecemasan dan kesengsaraan, dan merilekskan bahkan orang yang paling penuh ketegangan, membuat yoga sempurna bagi siapa saja yang mengalami banyak tekanan akhir-akhir ini. Atau jika Anda adalah tipe orang yang pekerjaan atau gaya hidupnya menempatkan Anda di pusat stres sepanjang waktu, Anda pasti akan menyambut kedamaian pikiran yang dapat diberikan yoga kepada Anda. Dan seperti yang Anda tahu, stres mental tidak sehat sama sekali. Sejumlah kecil dari waktu ke waktu membuat Anda terus bergerak tetapi stres dalam jumlah besar dan frekuensi konstan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, menempatkan Anda pada risiko berbagai penyakit.

Manfaat untuk Jiwa

Hal lain yang perlu dicintai tentang latihan kebugaran ini adalah bagaimana hal itu memungkinkan Anda berhubungan dengan diri batin Anda. Karena meditasi, berlatih yoga memungkinkan Anda untuk mencapai inti dari diri Anda yang terdalam. Ia memperkenalkan Anda kepada diri sendiri, memungkinkan Anda untuk mencapai dan menenangkan semangat Anda dengan cara yang Anda tidak pernah berpikir mungkin. Ini memberi hidup Anda keseimbangan yang dibutuhkan. Ini memberi energi semangat Anda dengan cara yang membuat Anda merasa cerah dan menantikan apa yang ada di depan.

Tubuh, pikiran, dan jiwa saling berhubungan. Dan fakta bahwa yoga bekerja pada ketiga aspek ini pada saat yang bersamaan, menjadikannya bentuk latihan yang sangat efektif. Rasakan manfaat dari latihan ini dengan mencoba yoga panas.

 

Tinggalkan Balasan

Solve : *
15 − 6 =